Passend Gewicht achtergrond foto groente

Vragen? telefoon icoontje 06 - 28 559 460

BMR

Bereken hoeveel calorieën je kunt eten om op gewicht te blijven.

BMR (gebaseerd op de Harris Benedict formule)

Het BMR of Basaal Metabolisme geeft aan hoeveel calorieën je lichaam verbruikt als het in rust is. Als je daarna aangeeft hoe actief je bent dan kan je bij benadering berekenen hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om op gewicht te blijven.

Ik wil benadrukken hierbij dat als er minder dan 1200 kcal voor een vrouw of minder dan 1500 kcal voor een man uit de berekening komt, dan toch minimaal 1200 of 1500 kcal per dag te eten.